2021.10.14

【夜の頻尿と不眠の関係は?】

【夜の頻尿と不眠の関係は?】

夜間頻尿の原因として

不眠症も

大きなポイントとなります。

眠れないと

トイレに行ってしまうということもありますし

トイレに行く回数が多すぎて

眠れないということも

あるかもしれないです。

また高齢者は睡眠が浅く、分断されるため

起きてしまうことが多く

夜間頻尿になりやすい特徴が

あります。

【夜間頻尿と関連する睡眠障害とは?】

不眠症だけでなく

睡眠障害になる原因は様々あります。

①不眠症

②うつ病

③睡眠時無呼吸症候群

④周期性四肢運動障害

⑤むずむず脚症候群

【夜間頻尿の1番の治療は?】

夜間頻尿の

まず考えたい治療は

【お薬】

ではありません。

行動療法といわれるものです。

行動療法なんて聞いたことない方も

いらっしゃると思います。

具体的には

①規則正しい生活

7時間以上睡眠をしっかりとる 最低でも6時間

②バランスのいい食生活

タンパク質をしっかり 糖質は控えめに

③日光浴 朝散歩

メラトニン ホルモンバランスを整える

④午後30分程度の昼寝

⑤就寝2時間前までに38−39度のお風呂に20−30分入浴する

⑥塩分制限 7g以下

⑦飲水指導 

飲水指導 20-25ml/kgを目安に水分摂取 寝る2-3時間前はコップ1杯に

⑧カフェイン アルコール接種制限

カフェイン摂取は夕方4時まで

アルコール摂取も就寝3時間前までに

【お薬の検討】

上記行動療法をしっかり踏まえた上で

お薬の治療を検討していきます。

不眠症で睡眠薬は飲んで大丈夫なの?

という質問も受けますが

特に問題はございませんので安心してください。

睡眠薬は現在

新しいお薬がたくさん出ていて

いわゆる依存性(癖になる)

ことが少ないものが出てきています。

そのような睡眠薬であれば

やめることも可能ですので

積極的に使用しても問題ないと思います。

【夜間頻尿は泌尿器科へ】

尿の悩みは泌尿器科へ

夜間頻尿、頻尿

睡眠障害も含めて

泌尿器科でぜひご相談ください。

くぼたクリニックでも

ぜひご相談いただければと思います。

予約なしでいつでも

かかれますので

いつでもご受診くださいね。

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不眠症で夜間頻尿にも?

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