2021.10.06

【尿管結石になりやすい人とは?】

【尿管結石になりやすい人とは?】

尿管結石になりやすい人とどのような人でしょうか?

今回はこのような人がなりやすいを解説していきます。

【①カルシウム摂取が少ないとなりやすい!】

カルシウムを摂取しすぎると結石になりやすいですか?

これはよく言われる質問です。

カルシウム取りすぎると石灰化がおきて

カルシウム結石を起こしてしまうのではないか

ということですが、、、

むしろその逆です。

結石はシュウ酸の摂取量で決まってきます。

シュウ酸が多い食事をすると

結石になりやすいです。

具体的には

ほうれん草、たけのこ、ピーナッツ、チョコレートなどです。

カフェインの摂取しすぎもシュウ酸を高めます。

これを予防するのに

大事なことは

カルシウムを摂取することで

シュウ酸カルシウムとなり尿と一緒に

排泄されやすくなります。

なのでむしろ

カルシウムは積極的に摂取して尿管結石を予防しましょう。

具体的にはコーヒーはブラックではシュウ酸が多いので

ミルクを混ぜることでカルシウムも摂取できるということです

【②動物性タンパク質の摂取が多い】

タンパク質ブームですごい

摂取していますといく方も

多いと思います。

タンパク質の中でも

動物性タンパク質の増加は

結石の生成を阻害する

尿中クエン酸の排泄量を減少させます。

過度なタンパク質摂取は控えましょう。

【③砂糖の摂取量が多い】

肥満の方は尿管結石が多いと言われています。

尿管結石の原因として

砂糖含めて炭水化物の量が多いと言われています。

特に尿管結石になった患者さんは

炭水化物が多いくなっている傾向がありますので

糖質は控えめにすることが大事です。

【④野菜や海藻類の摂取量が少ない】

結石の患者さんの野菜や海藻類が少ない

傾向があります。

これはマグネシウムが少ない

可能性があります。

マグネシウムを摂取するために

野菜や海藻を積極的に摂取することが大事に

なってきます。

【急な腰痛、下腹部痛は病院へ!】

急な腰痛、下腹部痛は

尿管結石発作のサインです。

痛くなったら

すぐに病院を受診して

結石がないかどうか

検査をすることが大事になってきます。

珈琲にしましょうの写真
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結石予防にはコーヒーはブラックではなくミルクを入れましょう

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