2021.07.14

【膀胱炎はストレスからなる可能性も?理由と対策は??】

【膀胱炎はストレスからなる可能性も?理由と対策は??】

皆さん膀胱炎は

ストレスから?

なるってこと知っていますか?

その原因について

3つご紹介していきたいと思います。

【①ホルモン】

ホルモンバランスが

崩れると

ストレスがたまります

更年期障害など

女性ホルモンの低下が

ストレスがたまる原因になりやすいいです。

そのためにも

ホルモンバランスが崩れていると

感じたら

早めに病院で検査してみましょう。

【②睡眠不足】

睡眠不足は1番の大敵です。

ストレスを

ためる原因にもなります。

ストレスフリーを

目指すためにも

膀胱炎予防にも

しっかりとした

睡眠!

7時間の睡眠は

確保していきたいですね!

【③免疫力】

免疫力が下がると

ストレスもたまるし

今まで

なんでもなかったのに

膀胱炎になりやすくなった

という方も

免疫力の低下が考えられます!

【膀胱炎になるづらくするには?】

【① 疲れをため込まない】
日々の忙しさに流されて、

ついつい疲れをため込みがちですよね。

少しずつ解消できるよう、

常に意識的に工夫することが大切です。
週末に意識的に睡眠時間を長くとる、

毎日お風呂だけはゆっくり入る、

趣味に没頭するなど、

まずは今できることから実践しましょう。
【② ストレスをため込まない】


疲れと同様に、

ストレスをため込まないこともとても大切です。
ストレスはカラダにとって

百害あって一利なし。

カラダにたまったストレスは、

小まめに抜く習慣をつけましょう。

香りの良いアロマやバスソルト、

ボディークリーム、

ハーブティーなど、

気持ちが和らぐアイテムを

積極的に日々の生活に取り入れるようにしましょう。

【③冷やさない・温める】
カラダを冷やさないことも、とても大切です。
冬の寒さはもちろんのこと、

薄着や夏の冷房の使い過ぎ、

冷飲食やカラダを冷やす食材の

食べ過ぎなど、日々の生活の中にも

カラダを冷やす原因はたくさん潜んでいます。
カラダが冷えていなければ必要以上に

温める必要はありませんが、

もし冷えていると感じるようであれば積極的に温めましょう。

おすすめなのが、“下半身を中心に温める”ことです。

【④食事が大事】
免疫力を上げる食事

納豆 キムチ、味噌

肉類 

ぜひしっかり摂取していきましょう

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