【尿管結石の予防法は？】
【尿管結石の予防法は？】
急に背中が痛い！腰が痛い！下腹部が痛い
もしかして結石かも、、
と思われる方もいらっしゃると思います。
また尿管結石が原因で血尿や排尿時痛が
出ることもあります。
尿管結石に一度なるともう2度となりたくない！
と思う方も多いと思います。
今回はこの尿管結石の予防法について
解説していきたいと思います。
【①水分を多めにとりましょう】
まず予防方法として大事になってくるのが
水分摂取です。尿管結石や腎結石が
ある方は水分は1日２L以上を推奨しています。
1日１L以下では尿路結石の発生率が高くなると
いわれていますので注意が必要です。
また特に汗をかいた後は脱水になっているので
水分をしっかりとりましょう。
尿管結石の発作が出るのは夜中や早朝が多いです。
これは水分補給ができない時間帯だからです。
夕食を可能なら就寝前4時間前までに夕食を済ませる
ことが理想的です。そして夕食後に水分補給を
心がけましょう。
もちろん飲み過ぎれば夜間頻尿になるので注意してくださいね。
また心臓に疾患があって水分制限をされている方は
医師の判断のもと水分過剰は控えましょう
【②食事で予防していきましょう】
①クエン酸を摂取する
クエン酸はシュウ酸やリン酸とカルシウムとの結合
を抑制する働きがあります。
尿中のPHを上昇させる効果もあります。
肉類などをたくさん摂取すると
尿は酸性に傾きやすいので、クエン酸を摂取することで
尿と中性の方向にすすませると結石ができにくくなります。
クエン酸はフルーツなどで摂取できますが
同時にシュウ酸も摂取するので注意が必要になります
②カルシウムを摂取する
カルシウムを摂取すると、余計石灰化して
結石ができやすくなると思う方も多いと思いますが
実は逆なんです。
カルシウムは腸内でシュウ酸と結合することで
便として排出されることになるため
シュウ酸の吸収抑制や尿に含まれるシュウ酸を抑制することに
なります。
1日600－800mgを目安にカルシウムを摂取しましょう。
では逆に
尿路結石になりやすい食べ物はなんでしょうか？
これについては次回説明させていただきます。
【お気軽に泌尿器科で相談を】
尿管結石が気になる方は
泌尿器科が専門となります。
恥ずかしい診察は一切ありません。
超音波の検査や尿検査、レントゲン
場合により採血などをして
診断していきます。
手術加療が必要な場合は
連携施設と協力して治療をしていきます。
いつでもご相談くださいね。
https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg?view_as=subscriber
筋トレドクターYOUTUBE
筋トレドクターFACEBOOK
筋トレドクターチャンネル登録６００人超えました！！ありがとうございます！！
URLは下記↓
https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg
さらに！！
バナナ先生チャンネル登録1000人超えました！！！
下記から！！！
https://www.youtube.com/channel/UChdi54Grzyec2yksaVuAy4A?view_as=subscriber
是非チャンネル登録お願いいたします！
