【EDを改善するセルフケアの方法は？】
【EDを改善するセルフケアの方法は？】
EDは日本で1160万人いるといわれています。
でも病院などでお薬をもらう方は6－７％
つまり９０％以上の方は
なかば諦めている、、のが
現状です。
自分でEDを改善させる方法があるのでしょうか？
今回はED改善の４箇条ということで
解説していきたいと思います。
①ダイエット（減量）
EDの方の中で多いのが肥満です。
EDは生活習慣病（高血圧や糖尿病、高脂血症）
と大きく結びついています。
糖尿病の方はEDが多いです。
肥満傾向の方はまずは
ダイエットすることが
大事になってきます。
②ストレス解消
EDの原因は大きく分けて2つ
心因性と器質性です。
特に20－40歳代に多いのが心因性のEDです。
現代ストレスが溜まることが多いと
思いますが、全ての面でストレスを溜めないことが大事です。
趣味を作ったり、自分の時間を満喫するなど
たまにはゆっくりしましょう。
それでもストレスが解消できない時は
カウンセリングなども考えてきましょう
③禁煙する
喫煙はEDでは大きな要因の一つです。
喫煙により動脈硬化などもすすみ
器質性のEDの一つである血管性のEDになってしまいます。
禁煙は早ければ早いほど血管へのダメージが少ないですので
早めに禁煙しましょう。
なかなか禁煙が難しい場合は
病院で禁煙外来に挑戦するのもいいでしょう。
④筋トレする
男性ホルモンが低下することで性機能障害が起こりED
になる方も多いです。EDを改善させるためにも
男性ホルモンを高くする、まずやっておきたいことが
筋トレです。スポーツジムでバーベルを持って
ガッツリと筋トレをいきなりする必要はありません
まずは家でスクワットを計10回✖️３セットから
初めていきましょう。
【お気軽に病院で相談を】
病院でEDを相談することは
恥ずかしいことではありません。
ぜひ一度ご相談いだだければと思います。
くぼたクリニック ED治療
初診料 2200円 再診料 0円
バイアグラジェネリック 50mg （錠剤/OD錠）1200円
レビトラジェネリック 20mg 1600円
シアリスジェネリック 20mg 1350円
いつでもご相談くださいね。
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