【花粉症が筋トレで改善する！？】
【花粉症が筋トレで改善する！？】
鼻水、くしゃみ、、
花粉症の季節がやってまいりました。
特に花粉の飛散が多いこの季節
さらに頭痛や倦怠感も訴えることも多いと思います。
今回は意外？な筋トレと花粉症の
関係についてお話します
【花粉症が筋トレで改善する理由は？】
筋トレをすることで筋肉量を増やすことによって
体の基礎代謝量が増えます。
代謝が増えることによって異物を体外に排出する
働きが強くなります。
簡単にいえば入ってきたものが出るスピードが早くなるわけです。
そうすると長く花粉などのアレルゲンも体内にいませんので
花粉症の症状が軽減されます。
さらに代謝が上がると
体温も上昇しますので免疫力UPにも効果的です。
【ストレス解消にも筋トレ！】
ストレスや睡眠不足なども花粉症に限らず
アレルギー症状を重くする原因の一つです。
筋トレすることで気分転換になり
ストレス発散効果もあります。
筋トレしてぐっすり寝ましょう。
【花粉症が気になる方は自宅やジムで運動を】
花粉症だとどうしても
外で運動しづらいと思います。
その場合は家トレやジムで筋トレをしましょう。
スポーツジムも今の時代必ずマスク着用が義務付けられていますし
換気のことなど十分に配慮されたジムに通うことを
おすすめします。
おうちでも筋トレはできますので
まずは家でゆっくり
1日10回✖️３セットの
スクワットから初めてみましょう。
【鼻水くしゃみが辛ければ病院へ】
鼻水 くしゃみが辛い場合は
病院を受診してお薬をもらいましょう。
1年中症状があるなどの方は
病院でアレルギー検査をすることを
おすすめします。
当院でもアレルギー検査は
可能ですので
いつでもご相談くださいね。
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