【亜鉛で精子量は増える？】
【亜鉛で精子量は増える？】
いわゆる亜鉛などで
精子の量が増えるのか？
について解説していきたいと
思います。
【亜鉛が不足すると、、】
亜鉛は必要不可欠な栄養素です。
亜鉛は筋肉に60％そして骨に30％存在
しますが最も亜鉛濃度が高い臓器は
前立腺です。
亜鉛が不足することで
性腺機能低下や脱毛、味覚障害、下痢、骨粗鬆症
感染への抵抗性低下などさまざまな影響が出てきます。
今回のコロナ対策でも
亜鉛の有用性はいわれています。
特に男性の性腺機能の発達や精子生産過程に
亜鉛は必要不可欠で亜鉛不足は
男性ホルモンの合成、分泌低下や
精子のうどや運動率の悪化に関係していきます。
【亜鉛の必要量は？】
亜鉛の1日の必要量は10−15mgです。
亜鉛はサプリで摂取したとしても
基準量を守れば過剰になることはほぼありません。
具体的には1日100mgを毎日摂取した場合は
過剰摂取になる可能性があります。
日本で売られているサプリを使用すれば
過剰になることはほぼありません。
【亜鉛が豊富な食物は？】
一番多いものは
牡蠣です。
100g中で13.2g含まれています。
他にも牛肉や、レバー、ゴマ、納豆、アーモンドなども
亜鉛が多く含まれています。
【サプリなども】
亜鉛は食物では
補充しづらいため
サプリメントも
お勧めしています。
私が監修している
ZIGMというサプリも
お勧めで当院でも販売しています。
また亜鉛の採血をして
基準値を下回っている場合は
処方薬として出すことも
可能ですので
ご相談いただければと思います。
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