【EDを卒業するための運動習慣３選】

【EDを卒業するための運動習慣３選】

第3位　マラソン

適度な有酸素運動はEDを改善させる効果あります。

しかし１か月200KM以上走るとテストステロンが低下しますので注意しましょう

第2位　サイクリング

適度なサイクリングも有酸素とストレス発散で効果的です

股間が圧迫されるようなレース用のサドルは会陰部の圧迫で

EDになる可能性があるので注意が必要です

第1位　筋トレ

筋トレでテストステロンを高めることでEDを予防します

スクワットなどはピストン運動などにも非常に効果的です

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